Qu’est-ce que la sophrologie ?
La méthode
La sophrologie cherche à harmoniser en douceur notre corps, nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Son but ? Vous accompagner vers une meilleure connaissance de vous-même, pour réveiller vos propres ressources intérieures et traverser plus sereinement les défis du quotidien, quels qu’ils soient.
Née dans les années 60 de l’esprit du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est aujourd’hui une alliée précieuse dans bien des domaines : la santé, le sport, l’entreprise, l’éducation…
Trouvez votre équilibre
Un temps pour souffler, se recentrer et avancer avec plus de sérénité.
À qui s'adresse la sophrologie ?
À tout le monde, vraiment.
Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors : la sophrologie sait s’adapter à chaque âge, à chaque histoire, à chaque situation de vie.
Que vous traversiez une période de stress, une préparation à un examen, un burn-out, des troubles du sommeil, un parcours médical délicat, ou que vous ayez simplement envie de mieux vous connaître et de vivre plus sereinement, la sophrologie peut être à vos côtés.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Installé•e en position assise, allongée ou debout, vous vous laissez simplement guider par ma voix, sans aucun contact physique.
Peu à peu, vous entrez dans un état de conscience qui vous permet d’être à l’écoute de vos sensations et de vos ressentis, tout en restant pleinement acteur ou actrice de votre séance.
Nous nous appuyons pour cela sur plusieurs axes :
La séance se termine par un temps d’échange, pour déposer ce que vous avez vécu et vous approprier les effets de la pratique.
Vous n’avez besoin d’aucun matériel, ni d’une tenue spéciale :
venez simplement comme vous êtes.
